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每天晚上吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,好吃又不贵

2019-11-19 13:05:52

可见,食用过多经油炸脱水工艺生产出的果蔬脆片,会造成脂肪、盐、糖等成分的额外摄入。因此,这类果蔬脆片产品并不能替代真正的新鲜果蔬,食用时一定要适量。

李子

李子含有大量的营养元素,很多人都知道李子对我们的身体有好处,是一种酸甜的水果,含有大量的果酸是其促进消化能力的主要成分,从而可以更好地帮助消化食物。此外,李子还有很好的清热泻火的功效。它还能缓解口腔溃疡。富含维生素,具有补血益气、美容养颜、去除黑色素、美白肌肤的良好功效。

龙眼

龙眼可以预防贫血引起的心悸、心悸、失眠和健忘。龙眼还能改善心血管循环,稳定精神状态,缓解压力和紧张。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和微量元素,具有补血、润肤、排毒、抗衰老的良好功效。

莲藕

多吃莲藕可以补血益气,因为莲藕是凉的,具有清热燥湿、凉血止血的功效。莲藕富含维生素C和维生素b1,富含磷、铁、钙等多种矿物质。通过补充丰富的维生素和微量元素,可以改善女性的睡眠质量,美容护肤。

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